Rehabilitacja sportowa nie tylko dla sportowców

Po urazach czy zabiegach zazwyczaj potrzebny jest czas na rekonwalescencję i powrót do wcześniejszej aktywności. Jak długo to może potrwać? Wszystko zależy od urazu. Tradycyjnie uszkodzone miejsce unieruchamiane jest bandażem lub gipsem na kilka tygodni a potem następuje powolny powrót do przywracania sprawności. Jednak każdy, kto na co dzień uprawia sport czy podejmuje regularna aktywność fizyczna doskonale wie, jak negatywnie na stan mięśni wpływa dłuższy bezruch i jak trudno później wrócić do formy. Dla wszystkich, tych którzy nie chcą czekać bezczynnie, ale chcą pomóc swojemu organizmowi w regeneracji została stworzona tzw. rehabilitacja sportowa, która wykorzystywana jest nie tylko jako narzędzie naprawcze po urazie czy kontuzji, ale także jako forma profilaktyki mającej tym urazom zapobiegać oraz rodzaj wsparcia sportowców w celu optymalizacji osiągnięć. Rehabilitacja sportowa ma za zadanie nie tylko przywrócić organizm do poziomu formy sprzed urazu, ale ma to zrobić w jak najkrótszym możliwym czasie i przy zastosowaniu odpowiednio dobranych metod. Ważne są nie tylko ćwiczenia, ale i zapewnienie tzw. odnowy biologicznej (np. poprzez zastosowanie odpowiedniego masażu czy techniki fizjoterapeutycznej).
Mimo że nazwa sugerowałaby, że ten rodzaj rehabilitacji przeznaczony jest dla sportowców, to tak na prawdę każdy może, a nawet powinien skorzystać z takiej terapii. Nie ma przeciwwskazań (oprócz oczywiście tych medycznych) do przyspieszenia procesu rekonwalescencji przez odpowiednio zaplanowaną pracę z terapeutą czy trenerem personalnym. Trening powinien być uzupełnieniem, a nie zamiennikiem rehabilitacji, ćwiczenia natomiast powinny być dobrane do możliwości i stanu zdrowia pacjenta. Terapeuta/ trener musi kontrolować zarówno postępy rehabilitacji, jak i jej wpływ na stan pacjenta. Dobrze dobrana forma treningu nie tylko przyspieszy proces rekonwalescencji w kwestii fizycznej, ale na pewno pozytywnie wpłynie też na psychikę pacjenta. Często zdarza się, że osobom, które doznały urazu i nagle straciły pełną sprawność, trudno jest odnaleźć się w nowej sytuacji. Dotyczy to szczególnie osób aktywnych fizycznie, dla których sprawne ciało jest priorytetem. W takiej sytuacji rehabilitacja z włączeniem elementów treningu jest wręcz koniecznym rozwiązaniem. Pacjent, który aktywnie uczestniczy w procesie powrotu do zdrowia, obserwuje efekty i postępy zazwyczaj zdecydowanie częściej i szybciej osiąga swój cel. Nie należy jednak zapominać, że bardziej intensywnie nie znaczy lepiej więcej i intensywniej nie znaczy szybciej, proces rehabilitacji musi trwać określony czas i powinien być realizowany stopniowo. Dlatego wszelkie działania powinny być podejmowane po konsultacji z terapeuta / trenerem.

Polecam także ...