Co Ci w głowie siedzi? Czyli kość czołowa i jej znaczenia dla naszej głowy, i kręgosłupa jest dość ciekawe. Zwłaszcza jak się słyszy lub czyta o tym po raz pierwszy. […]

Pokaż kotku co masz w środku, czyli trochę wiedzy na temat przepony. Bardzo częstym problemem w diagnostyce jest właściwe przypisanie objawów do struktury generującej ból – Jeśli to struktura ale […]

Regeneracja organizmu przez dotyk Terapia  czaszkowo-krzyżowa to jedna z czterech form leczenia manualnego, która uzyskała akredytację Światowej Organizacji Zdrowia. Dzięki niej, dolegliwości często wyraźnie się zmniejszają a nawet ustępują, już po pierwszym […]

Wydawałoby się, że stomatologia i fizjoterapia nie mają ze sobą nic wspólnego, jednak z fotela dentystycznego bardzo łatwo można trafić do gabinetu terapeuty. Szczególnie jeśli przyczyną problemów zdrowotnych są dysfunkcje […]

Nie wszyscy cieszą się na widok pierwszego wiosennego słońca. Wiosenne wahania ciśnienia to też niestety wahania nastrojów. Wiele osób o tej porze roku dopadają męczące objawy związane z przesileniem. Dlaczego […]

Czy sposób odżywiania ma wypływ na samopoczucie człowieka? Organizm ludzki to skomplikowana maszyna, dana nam raz na całe życie. Aby mógł poprawnie funkcjonować potrzebna jest mu energia dostarczana z pożywienia. […]

Bywa  Wam często zimno, nawet jeśli za oknem jest piękna pogoda? Istnieje kilka czynników, które mogą do tego prowadzić. Zacznę od tego, że jako organizmy stałocieplne, dążymy do utrzymania stałej […]

Bezsenność to nie tylko niedogodność, która towarzyszy nam w sytuacjach stresowych. Jeśli stan ten się przedłuża klasyfikowana jest ona jako zaburzenie, a nawet choroba. Dlatego jeśli macie problemy z zasypianiem […]

Nowy rok to przeważnie postanowienia i plany na to, co zrobić żeby poprawić komfort swojego życia. Często stawiamy sobie wysokie wymagania, wierząc że tym razem się uda, jednak zapału i […]

Po urazach czy zabiegach zazwyczaj potrzebny jest czas na rekonwalescencję i powrót do wcześniejszej aktywności. Jak długo to może potrwać? Wszystko zależy od urazu. Tradycyjnie uszkodzone miejsce unieruchamiane jest bandażem […]

Czy skurcze mięśni wróżą coś poważnego? Trzeba udać się do lekarza, czy można poradzić sobie z nimi samodzielnie?  W dzisiejszym wpisie postaram się pokrótce odpowiedzieć Wam na te pytania. Czy […]

Rwa kulszowa czyli nagły atak korzonków, pojawia się zazwyczaj w sytuacji stanów zwyrodnienia oraz po urazach kręgosłupa i jest sygnałem do tego, że o kręgosłup trzeba zadbać, bo jego kondycja […]

Okres jesienno zimowy to dla naszej odporności spore wyzwanie. Anginy, przeziębienia, grypy, zapalenia gardła itp. są na porządku dziennym w czasie jesieni. Sami wiecie, jak zwykłe przeziębienie potrafi pokrzyżować wszelkie […]

W ciele mamy ponad 200 kości, połączonych przeróżnymi stawami. Od tych najmniejszych w palcach po duże, jak np. staw barkowy. Dopóki wszystko działa sprawnie, zazwyczaj nie myślimy nawet o tym, […]

Ostatnio pisałem o prawidłowej postawie i naturalnych krzywiznach kręgosłupa. Jednak co zrobić, gdy pilnowanie się jeśli chodzi o proste plecy to za mało i kręgosłup dają sobie znać. Większość z […]

Od dziecka mówią nam „NIE GARB SIĘ, SIEDŹ PROSTO!, ale czy to znaczy, że mamy chodzić, siedzieć i nawet spać wyprostowani, jakbyśmy połknęli przysłowiowy kij?. Absolutnie nie!  Kręgosłup ma swoje […]

Masaż lekiem na ból? Kiedy pojawia się ból szukamy szybkiego rozwiązania. Nie od dziś wiadomo, że najprostszym sposobem na uśmierzanie bólu są leki, ale czy to dobre rozwiązanie? Tabletki może […]

Ciąża to nie choroba, ale często w ciągu tych szczególnych 9 miesięcy pojawiają się różne dolegliwości, które utrudniają nieco codzienne funkcjonowanie. Zastanawiacie się pewnie dlaczego akurat tutaj poruszam ten temat, […]

Sport to zdrowie … i kontuzje. Uprawiając przez dłuższy czas regularną aktywność fizyczną narażeni jesteśmy na różnego typu urazy. Zawodowi sportowcy doskonale wiedzą, jak groźne potrafią być niewinnie na pierwszy […]

Jedzenie przed i po treningu to bardzo ważna część każdego wysiłku fizycznego. Rzeźbienie ciała, czy gubienie kilogramów powinno zaczynać się właśnie w kuchni. Podczas każdej aktywności fizycznej tracimy kalorie, w […]

Mięśnie – kluczowy element w niemal każdej, podejmowanej przez nas na co dzień czynności. Stanowią od 30 do 40% masy ciała i mamy ich około 450-500. Mają różne kształty i […]

Prawidłowe oddychanie – jedna z głównych czynności dzięki której żyjemy. Wykonujemy prawie 25 tysięcy oddechów w ciągu każdej doby. Dopóki oddychanie jest swobodne i nie sprawia nam trudności robimy to […]

Sposoby na migrenę Migrena – przez większość kojarzona głównie z silnym bólem głowy, jest całym zestawem objawów, które skutecznie potrafią czasem wyłączyć nas z życia nawet na kilka dni. Przy […]

Jak biegać zdrowo – czyli porady dla biegaczy Ruch to zdrowie – prawda stara, jak świat, a jednak często o tym zapominamy. Z jednej strony moda na zdrowy tryb życia, […]

Samoregeneracja organizmu Bóle głowy zmęczenie, bóle brzucha, problemy z układem trawiennym, rozdrażnienie, alergie, nadwaga, depresja i wiele innych. Te dolegliwości stały się tak powrzechne, że traktujemy, je jako normalną część […]

Czym jest Osteopatia ? Osteopata – brzmi trochę jak lekarz, a trochę jak szaman. Jednak do tego pierwszego ze względu na wymóg odpowiedniego zakresu wiedzy medycznej, mu zdecydowanie bliżej. Czym […]

Pięknie brzmi, ale jak przy dzisiejszym – zawrotnym tempie życia znaleźć czas na zadbanie o umysł? Czy Wy też macie tak, że jeżeli macie trochę wolnego czasu, zaczynacie się zastanawiać o […]

Witacie, na moim nowym blogu poświęconym tematom zdrowia, samorozwoju i metodom pracy z własnym ciałem. Mam nadzieję, że nowa odsłona przypadnie wam do gustu !   Pozdrawiam Marcin Pochojka