Archiwum

Bezsenność to też choroba

Bezsenność to nie tylko niedogodność, która towarzyszy nam w sytuacjach stresowych. Jeśli stan ten się przedłuża klasyfikowana jest ona jako zaburzenie, a nawet choroba. Dlatego jeśli macie problemy z zasypianiem […]

Skurcze mięśni

Czy skurcze mięśni wróżą coś poważnego? Trzeba udać się do lekarza, czy można poradzić sobie z nimi samodzielnie?  W dzisiejszym wpisie postaram się pokrótce odpowiedzieć Wam na te pytania. Czy […]

Rwa kulszowa

Rwa kulszowa czyli nagły atak korzonków, pojawia się zazwyczaj w sytuacji stanów zwyrodnienia oraz po urazach kręgosłupa i jest sygnałem do tego, że o kręgosłup trzeba zadbać, bo jego kondycja […]

Wzmocnij odporność na jesień!

Okres jesienno zimowy to dla naszej odporności spore wyzwanie. Anginy, przeziębienia, grypy, zapalenia gardła itp. są na porządku dziennym w czasie jesieni. Sami wiecie, jak zwykłe przeziębienie potrafi pokrzyżować wszelkie […]

Co robić jak boli kręgosłup?

Ostatnio pisałem o prawidłowej postawie i naturalnych krzywiznach kręgosłupa. Jednak co zrobić, gdy pilnowanie się jeśli chodzi o proste plecy to za mało i kręgosłup dają sobie znać. Większość z […]

Sport to zdrowie … i kontuzje

Sport to zdrowie … i kontuzje. Uprawiając przez dłuższy czas regularną aktywność fizyczną narażeni jesteśmy na różnego typu urazy. Zawodowi sportowcy doskonale wiedzą, jak groźne potrafią być niewinnie na pierwszy […]

Jedzenie przed i po treningu

Jedzenie przed i po treningu to bardzo ważna część każdego wysiłku fizycznego. Rzeźbienie ciała, czy gubienie kilogramów powinno zaczynać się właśnie w kuchni. Podczas każdej aktywności fizycznej tracimy kalorie, w […]

Zdrowe wakacje

Aby zdrowie nie miało wakacji… Wakacje w pełni, dla części z nas to czas odpoczynku (przeważnie krótkiego, ale zawsze coś), a z tym wiążą się urlopy i błogie lenistwo. Warto […]

PROFILAKTYKA też jest ważna

Profilaktyka –  Dbam o Zdrowie Organizm ludzki to mechanizm niezwykle skomplikowany, pracuje non stop na wysokich obrotach a jego regeneracja i naprawa bywa niezwykle trudna, dlatego warto o niego dbać […]

Witajcie na nowym blogu !

Witacie, na moim nowym blogu poświęconym tematom zdrowia, samorozwoju i metodom pracy z własnym ciałem. Mam nadzieję, że nowa odsłona przypadnie wam do gustu !   Pozdrawiam Marcin Pochojka