Archiwum

Co się rodzi w głowach ludzi?

Obrazek ma nawiązywać do tytułu

Co się rodzi w głowach ludzi? Kiedy zaczynałem swoją przygodę w Technikum Masażu dla Niewidomych i Słabowidzących we Wrocławiu nawet nie sądziłem, że coś co wydawało mi się wtedy dość […]

Czym są Terapie Audio?

mężczyzna siedzący na fotelu, odpoczywający

Czym są Terapie Audio? Terapia czy autoterapia? A może jedno i drugie? Od dłuższego czasu zastanawiałem się jak można połączyć te dwa sposoby pracy dla osiągnięcia lepszego zdrowia w całkowicie […]

Regeneracja organizmu przez dotyk – Terapia CranioSacralna

Regeneracja organizmu przez dotyk Terapia  czaszkowo-krzyżowa to jedna z czterech form leczenia manualnego, która uzyskała akredytację Światowej Organizacji Zdrowia. Dzięki niej, dolegliwości często wyraźnie się zmniejszają a nawet ustępują, już po pierwszym […]

Kiedy termoregulacja organizmu zawodzi

Bywa  Wam często zimno, nawet jeśli za oknem jest piękna pogoda? Istnieje kilka czynników, które mogą do tego prowadzić. Zacznę od tego, że jako organizmy stałocieplne, dążymy do utrzymania stałej […]

Bezsenność to też choroba

Bezsenność to nie tylko niedogodność, która towarzyszy nam w sytuacjach stresowych. Jeśli stan ten się przedłuża klasyfikowana jest ona jako zaburzenie, a nawet choroba. Dlatego jeśli macie problemy z zasypianiem […]

Nowy rok – zdrowe postanowienia!

Nowy rok to przeważnie postanowienia i plany na to, co zrobić żeby poprawić komfort swojego życia. Często stawiamy sobie wysokie wymagania, wierząc że tym razem się uda, jednak zapału i […]

Rehabilitacja sportowa nie tylko dla sportowców

Po urazach czy zabiegach zazwyczaj potrzebny jest czas na rekonwalescencję i powrót do wcześniejszej aktywności. Jak długo to może potrwać? Wszystko zależy od urazu. Tradycyjnie uszkodzone miejsce unieruchamiane jest bandażem […]

Skurcze mięśni

Czy skurcze mięśni wróżą coś poważnego? Trzeba udać się do lekarza, czy można poradzić sobie z nimi samodzielnie?  W dzisiejszym wpisie postaram się pokrótce odpowiedzieć Wam na te pytania. Czy […]

Rwa kulszowa

Rwa kulszowa czyli nagły atak korzonków, pojawia się zazwyczaj w sytuacji stanów zwyrodnienia oraz po urazach kręgosłupa i jest sygnałem do tego, że o kręgosłup trzeba zadbać, bo jego kondycja […]

Wzmocnij odporność na jesień!

Okres jesienno zimowy to dla naszej odporności spore wyzwanie. Anginy, przeziębienia, grypy, zapalenia gardła itp. są na porządku dziennym w czasie jesieni. Sami wiecie, jak zwykłe przeziębienie potrafi pokrzyżować wszelkie […]

Co robić jak boli kręgosłup?

Ostatnio pisałem o prawidłowej postawie i naturalnych krzywiznach kręgosłupa. Jednak co zrobić, gdy pilnowanie się jeśli chodzi o proste plecy to za mało i kręgosłup dają sobie znać. Większość z […]

Masaż lekiem na ból i złe samopoczucie

Masaż lekiem na ból? Kiedy pojawia się ból szukamy szybkiego rozwiązania. Nie od dziś wiadomo, że najprostszym sposobem na uśmierzanie bólu są leki, ale czy to dobre rozwiązanie? Tabletki może […]

Dolegliwości w ciąży, a fizjoterapia

Ciąża to nie choroba, ale często w ciągu tych szczególnych 9 miesięcy pojawiają się różne dolegliwości, które utrudniają nieco codzienne funkcjonowanie. Zastanawiacie się pewnie dlaczego akurat tutaj poruszam ten temat, […]

Sport to zdrowie … i kontuzje

Sport to zdrowie … i kontuzje. Uprawiając przez dłuższy czas regularną aktywność fizyczną narażeni jesteśmy na różnego typu urazy. Zawodowi sportowcy doskonale wiedzą, jak groźne potrafią być niewinnie na pierwszy […]

Jedzenie przed i po treningu

Jedzenie przed i po treningu to bardzo ważna część każdego wysiłku fizycznego. Rzeźbienie ciała, czy gubienie kilogramów powinno zaczynać się właśnie w kuchni. Podczas każdej aktywności fizycznej tracimy kalorie, w […]

Parę słów o mięśniach

Mięśnie – kluczowy element w niemal każdej, podejmowanej przez nas na co dzień czynności. Stanowią od 30 do 40% masy ciała i mamy ich około 450-500. Mają różne kształty i […]

Zdrowe wakacje

Aby zdrowie nie miało wakacji… Wakacje w pełni, dla części z nas to czas odpoczynku (przeważnie krótkiego, ale zawsze coś), a z tym wiążą się urlopy i błogie lenistwo. Warto […]

Migrena – sposoby na ból głowy

Sposoby na migrenę Migrena – przez większość kojarzona głównie z silnym bólem głowy, jest całym zestawem objawów, które skutecznie potrafią czasem wyłączyć nas z życia nawet na kilka dni. Przy […]

PROFILAKTYKA też jest ważna

Profilaktyka –  Dbam o Zdrowie Organizm ludzki to mechanizm niezwykle skomplikowany, pracuje non stop na wysokich obrotach a jego regeneracja i naprawa bywa niezwykle trudna, dlatego warto o niego dbać […]

Biegaj, ale nie żyj w biegu!

Jak biegać zdrowo – czyli porady dla biegaczy Ruch to zdrowie – prawda stara, jak świat, a jednak często o tym zapominamy. Z jednej strony moda na zdrowy tryb życia, […]

Naturalny detoks, czyli samoregenercja organizmu!

Samoregeneracja organizmu Bóle głowy zmęczenie, bóle brzucha, problemy z układem trawiennym, rozdrażnienie, alergie, nadwaga, depresja i wiele innych. Te dolegliwości stały się tak powrzechne, że traktujemy, je jako normalną część […]

Witajcie na nowym blogu !

Witacie, na moim nowym blogu poświęconym tematom zdrowia, samorozwoju i metodom pracy z własnym ciałem. Mam nadzieję, że nowa odsłona przypadnie wam do gustu !   Pozdrawiam Marcin Pochojka